योग दिवस : सर्वाइकल में मदद करता है यह योगासन, जानिए क्या है विधि
अगर आपको सर्वाइकल (Cervical) की दिक्कत है और दफ्तर में बैठे-बैठे तकलीफ होती रहती है तो इसमें योगासन की 1 विधि सबसे ज्यादा मदद करेगी. इस योगासन से आपका सर्वाइकल भी ठीक हो सकता है और दफ्तर के कामकाज में भी आपका प्रदर्शन सुधरेगा.
कई बार ऑफिस में लगातार बैठने से कंधे दर्द करने लगते हैं.
कई बार ऑफिस में लगातार बैठने से कंधे दर्द करने लगते हैं.
अगर आपको सर्वाइकल (Cervical) की दिक्कत है और दफ्तर में बैठे-बैठे तकलीफ होती रहती है तो इसमें योगासन की 1 विधि सबसे ज्यादा मदद करेगी. इस योगासन से आपका सर्वाइकल भी ठीक हो सकता है और दफ्तर के कामकाज में भी आपका प्रदर्शन सुधरेगा. 5वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर 'जी बिजनेस' से खास बातचीत में योगगुरु रामदेव ने बताया कि कई बार ऑफिस में लगातार बैठने से कंधे दर्द करने लगते हैं. यह तकलीफ धीरे-धीरे सर्वाइकल का शिकार बना देती है. ऐसे में योगासन करते रहने से इससे बचा जा सकता है.
रामदेव ने कहा कि दफ्तर में लगातार काम करने से लोगों को अकसर गर्दन में दर्द, सर्वाइकल की परेशानी हो जाती है. बाद में उन्हें गर्दन में पट्टा लगाना पड़ता है. यह परेशानी धीरे-धीरे बढ़कर कंधों को जाम कर देती है. इसलिए हाथों को मोड़कर कंधों पर रखकर उन्हें क्लॉकवाइज घूमाइए. ऐसा दिन में कई बार किया जा सकता है. इससे शरीर काफी रिलेक्स होगा.
योगगुरु ने कहा कि हाथों को सिर के पीछे रखकर थोड़ा जोर लगाने से भी गर्दन को आराम मिलता है. इससे सर्वाइकल के दर्द को घटाने में काफी मदद मिलती है. रामदेव ने कहा कि योग करने से आपका अपनी बॉडी के प्रति झुकाव बढ़ जाता है.
बाबा रामदेव से जानिए ऑफिस में बैठे-बैठे कैसे रख सकते हैं स्वयं को फिट..@AnilSinghviZEE @yogrishiramdev #YogaAtYourDesk #YogaDay2019 #InternationalDayofYoga pic.twitter.com/vpCxaoWnev
— Zee Business (@ZeeBusiness) June 21, 2019
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रामदेव ने कहा कि स्ट्रेस भगाने के लिए लोग धूम्रपान करते हैं या चाय-कॉफी पीते हैं. इससे स्ट्रेस दूर नहीं होता बल्कि शरीर में एसीडिटी शुरू हो जाती है. इससे बचना चाहिए. स्ट्रेस होने पर योगासन सबसे सही उपाय है.
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