योग दिवस : जानिए ऑफिस में बैठे-बैठे कैसे ठीक करें Back Pain?
अगर आपको दफ्तर में काम के दौरान लगातार बैठे-बैठे पीठ दर्द (Back Pain) शुरू हो जाता है तो उससे कैसे छुटकारा पाएं. डॉक्टर के पास जाने का समय नहीं मिल रहा और कोई दूसरी थेरेपी काम नहीं आ रही. परेशान मत होइए.
'जी बिजनेस' 5वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आपके लिए ऐसी थेरेपी लेकर आया है. (Zee Business)
'जी बिजनेस' 5वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आपके लिए ऐसी थेरेपी लेकर आया है. (Zee Business)
अगर आपको दफ्तर में काम के दौरान लगातार बैठे-बैठे पीठ दर्द (Back Pain) शुरू हो जाता है तो उससे कैसे छुटकारा पाएं. डॉक्टर के पास जाने का समय नहीं मिल रहा और कोई दूसरी थेरेपी काम नहीं आ रही. परेशान मत होइए. 'जी बिजनेस' 5वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर आपके लिए ऐसी थेरेपी लेकर आया है, जो आप दफ्तर में काम के दौरान कर पाएंगे और इससे आपको पीठ दर्द में काफी आराम मिलेगा.
दफ्तर में कर सकते हैं योग
'जी बिजनेस' की इनहाउस योग गुरु सपना मेहता ने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने के लिए इस योगासन को करने की पूरी विधि बताई है. इसमें कुर्सी पर बैठे-बैठे बाएं हाथ को ऊपर ले जाना होता है और दाहिने हाथ को नीचे की ओर. फिर जो हाथ उठाया है, उसके उल्टी तरफ शरीर को बेंड करना होता है. ठीक ऐसा ही इसके उल्ट करें.
सपना ने बताया कि इस योगासन को करने से पीठ दर्द में आराम मिलता है. इसे रोजाना करना चाहिए तभी पीठ दर्द में जल्दी आराम मिलेगा. योगासन करते वक्त गहरी श्वांस भरें.
#YogaAtYourDesk | जानिए ऑफिस में बैठे-बैठे कैसे ठीक करें #BackPain ?@KushalGupta44 #InternationalDayofYoga #YogaDay2019 @AnilSinghviZEE @SapnaMehtaZBiz pic.twitter.com/5THu1JQcsi
— Zee Business (@ZeeBusiness) June 21, 2019
TRENDING NOW
कैट काऊ पोज से दूर होगा स्ट्रेस
सपना ने बताया कि अगर आपको दफ्तर में सिर दर्द होता है या कंधों में स्ट्रेस लगता है तो इससे छुटकारा पाने के लिए कैट काऊ पोज सबसे अच्छा योगासन है.
#YogaAtYourDesk | देखिए किस आसन से पूजा त्रिपाठी और देवांशी अशर को मिली ऑफिस के स्ट्रेस से राहत?#InternationalDayofYoga #YogaDay2019 @AnilSinghviZEE @SapnaMehtaZBiz @poojat_0211 @devanshiashar @davemansi145 pic.twitter.com/yKHOWJryle
— Zee Business (@ZeeBusiness) June 21, 2019
इस योगासन को करने के लिए कुर्सी पर बैठे-बैठे दोनों टागों को मिलाकर हाथ को धीरे-धीरे नीचे ले जाएं और फिर गहरी श्वांस खीचें. सिर को नीचे वहां तक लेकर आएं जहां तक स्ट्रेस लग रहा है. इस दौरान पेट अंदर की ओर खिंचेगा और पीठ बाहर की ओर निकलेगी.
#YogaAtYourDesk | 🤔क्या बाजार बंद होने से पहले रजत देवगन सीख पाएंगे गरुड़ासन (Garudasana)?#InternationalDayofYoga #YogaDay2019 @AnilSinghviZEE @SapnaMehtaZBiz @devganrajat9 @davemansi145 pic.twitter.com/7AK9kxbns5
— Zee Business (@ZeeBusiness) June 21, 2019
सपना ने बताया कि ऐसा 3 बार हर दो से तीन घंटे पर करें. इससे सिर दर्द और कंधों के खिंचाव में आराम मिलेगा.
योग के साथ कैसे सुधरेगी सेहत और बढ़ेगी कमाई? जानिए यहां 
योग दिवस 2019 : ये 6 आसन रखेंगे हर तरह की बीमारी से दूर, AIIMS ने भी पुष्टि की 
योग दिवस : सर्वाइकल में मदद करता है यह योगासन, जानिए क्या है विधि 
योग दिवस : ऑफिस में किस तरह कर सकते हैं योगासन, जानिए योग गुरु रामदेव से 
देश की बात : योग जैसी भारतीय विरासत पर कब बंद होगी सियासत?