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<p>International Yoga Day 2023: आज देश और दुनिया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (Yoga Day) मनी रही है. देश में अलग-अलग जगहों पर लोग हजारों की संख्या में योग कर रहे हैं. इसी सिलसिले में मार्केट गुरु अनिल सिंघवी (anil sighvi) ने बताया कि मार्केट अगर एकदम सुस्त हो...कोई खास एक्शन नहीं और आप हो जाए बोर (Bore) तो बस इस आसन को स्ट्रेचिंग के लिए जरूर करें. इससे ऊंगलियां और बैक दोनों को ही काफी आरान मिल सकता है. अनिल सिंघवी ने इस एक्सरसाइज को करके बताया कि कैसे आप इन आसान को कर सकते हैं, जो आपको आराम दे सकते हैं.</p>

<h2><strong>अनिल सिंघवी का ऑफिस वाला योग</strong></h2>

<p>अनिल सिंघवी ने स्टूडियो से लाइव होते हुए व्यूअर्स को योगा के आसन बताए. उन्होंने कहा सबसे पहले हाथ पीछे ले जाएं, दोनों हाथ को एक साथ ज्वाइन कर लें और चेस्ट को बाहर की तरफ स्ट्रेच करें. गर्दन और हाथ दोनों को पीछे की तरफ स्ट्रेच करना है. मार्केट गुरू ने बताया कि आपकी सुस्ती टूटे न टूटे लेकिन आपकी सुस्ती जरूर भाग जाएगी.</p>

<h2><strong>क्या हैं इन आसन के फायदे? (Benefits of Back Stretching)</strong></h2>

<p>अनिल सिंघवी ने बताया कि ये सारे ऐसे आसन हैं, जो आपको काम के समय में काफी फायदा देते हैं. (Yoga Asana) उन्होंने कहा काम से समय में बीच-बीच में जब आपको समय मिले, तो योगा करते रहे.</p>

<h2><strong>यहां वीडियो में देखें एक्सरसाइज</strong></h2>

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<p dir="ltr" lang="hi">?बाजार की सुस्ती में कैसे रहें चुस्त?<br />
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Stretching में है कमाल का आराम<br />
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अनिल सिंघवी से जानिए सुस्ती दूर भगाने वाला ये आसन<a href="https://twitter.com/hashtag/InternationalYogaDay?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#InternationalYogaDay</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/YogaOnZee?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#YogaOnZee</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/AnilSinghvi?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#AnilSinghvi</a> <a href="https://twitter.com/AnilSinghvi_?ref_src=twsrc%5Etfw">@AnilSinghvi_</a> <a href="https://t.co/gJEvA5CdT4">pic.twitter.com/gJEvA5CdT4</a></p>
— Zee Business (@ZeeBusiness) <a href="https://twitter.com/ZeeBusiness/status/1671378917763022849?ref_src=twsrc%5Etfw">June 21, 2023</a></blockquote>
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<h2><strong>बैक के लिए योग (Yoga Asana for Back Stretching)</strong></h2>

<p>अगर आप इस आसन को करते हैं तो आपकी बैक के साथ-साथ हाथों की भी स्ट्रेचिंग होती है. इसको करने से आपको रोजाना हो रहे बैक पेन से रिलीफ मिल सकता है.&nbsp;</p>

<h2><strong>बैक की स्ट्रैचिंग के लिए बेहद जरूरी</strong></h2>

<p>अनिल सिंघवी ने कहा कि ऐसे में एक्सपर्ट को जो बोलना है वो बोलने दें लेकिन इससे आपकी गर्दन की स्ट्रैचिंग हो जाएगी. (International Yoga Day Pictures) अनिल सिंघवी ने इसको ऑफिस वाला आसान बताया है. इस आसन को खास तौर पर मार्केट और ऑफिस वालों के लिए बताया है.</p>

<p><strong>Zee Business Hindi Live TV यहां देखें</strong></p>

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<p>International Yoga Day 2023: आज देश और दुनिया अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (Yoga Day) मनी रही है. देश में अलग-अलग जगहों पर लोग हजारों की संख्या में योग कर रहे हैं. इसी सिलसिले में मार्केट गुरु अनिल सिंघवी (anil sighvi) ने बताया कि मार्केट अगर एकदम सुस्त हो...कोई खास एक्शन नहीं और आप हो जाए बोर (Bore) तो बस इस आसन को स्ट्रेचिंग के लिए जरूर करें. इससे ऊंगलियां और बैक दोनों को ही काफी आरान मिल सकता है. अनिल सिंघवी ने इस एक्सरसाइज को करके बताया कि कैसे आप इन आसान को कर सकते हैं, जो आपको आराम दे सकते हैं.</p>
<h2><strong>अनिल सिंघवी का ऑफिस वाला योग</strong></h2>
<p>अनिल सिंघवी ने स्टूडियो से लाइव होते हुए व्यूअर्स को योगा के आसन बताए. उन्होंने कहा सबसे पहले हाथ पीछे ले जाएं, दोनों हाथ को एक साथ ज्वाइन कर लें और चेस्ट को बाहर की तरफ स्ट्रेच करें. गर्दन और हाथ दोनों को पीछे की तरफ स्ट्रेच करना है. मार्केट गुरू ने बताया कि आपकी सुस्ती टूटे न टूटे लेकिन आपकी सुस्ती जरूर भाग जाएगी.</p>
<h2><strong>क्या हैं इन आसन के फायदे? (Benefits of Back Stretching)</strong></h2>
<p>अनिल सिंघवी ने बताया कि ये सारे ऐसे आसन हैं, जो आपको काम के समय में काफी फायदा देते हैं. (Yoga Asana) उन्होंने कहा काम से समय में बीच-बीच में जब आपको समय मिले, तो योगा करते रहे.</p>
<h2><strong>यहां वीडियो में देखें एक्सरसाइज</strong></h2>
<blockquote><p dir="ltr" lang="hi" xml:lang="hi" xml:lang="hi">?बाजार की सुस्ती में कैसे रहें चुस्त?</p>
<p>Stretching में है कमाल का आराम</p>
<p>अनिल सिंघवी से जानिए सुस्ती दूर भगाने वाला ये आसन<a href="https://twitter.com/hashtag/InternationalYogaDay?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#InternationalYogaDay</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/YogaOnZee?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#YogaOnZee</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/AnilSinghvi?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#AnilSinghvi</a> <a href="https://twitter.com/AnilSinghvi_?ref_src=twsrc%5Etfw">@AnilSinghvi_</a> <a href="https://t.co/gJEvA5CdT4">pic.twitter.com/gJEvA5CdT4</a></p>
<p>— Zee Business (@ZeeBusiness) <a href="https://twitter.com/ZeeBusiness/status/1671378917763022849?ref_src=twsrc%5Etfw">June 21, 2023</a></p></blockquote>
<h2><strong>बैक के लिए योग (Yoga Asana for Back Stretching)</strong></h2>
<p>अगर आप इस आसन को करते हैं तो आपकी बैक के साथ-साथ हाथों की भी स्ट्रेचिंग होती है. इसको करने से आपको रोजाना हो रहे बैक पेन से रिलीफ मिल सकता है. </p>
<h2><strong>बैक की स्ट्रैचिंग के लिए बेहद जरूरी</strong></h2>
<p>अनिल सिंघवी ने कहा कि ऐसे में एक्सपर्ट को जो बोलना है वो बोलने दें लेकिन इससे आपकी गर्दन की स्ट्रैचिंग हो जाएगी. (International Yoga Day Pictures) अनिल सिंघवी ने इसको ऑफिस वाला आसान बताया है. इस आसन को खास तौर पर मार्केट और ऑफिस वालों के लिए बताया है.</p>
<p><strong>Zee Business Hindi Live TV यहां देखें</strong></p>



International Yoga Day 2023: अनिल सिंघवी ने जिन आसन को बताया वो आपको काफी फायदा दिला सकते हैं. अनिल सिंघवी ने कहा कि मार्केट अगर एकदम सुस्त हो...कोई खास एक्शन नहीं और आप हो जाए बोर (Bore) तो बस इस आसन को स्ट्रेचिंग के लिए जरूर करें.
