World Laughter Day 2024: फ्री में फुर्र हो जाएंगी तमाम बीमारियां, जानिए खुलकर हंसने के फायदे
Laughter Day 2024: हंसने से सिर्फ आपका मूड ही बेहतर नहीं होता, बल्कि ये एक थैरेपी का काम करता है. तमाम स्टडीज बताती हैं कि अगर आप खुलकर हंसते हैं तो कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं.
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Laughter Day 2024: आजकल लोग इतना टेंशन में रहते हैं कि अगर उनसे पूछा जाए कि आप पिछली बार खुलकर कब हंसे थे, तो तमाम लोगों को ये याद भी नहीं आएगा. हंसने के लिए कोई पैसा खर्च नहीं करना पड़ता, लेकिन जिंदगी और कामकाज के बीच सामान्जस्य बैठाने के चक्कर में हमने इतना लोड ले लिया है कि एक-दूसरे के साथ रहना, मिलना-जुलना और हंसना-हंसाना भूल ही गए हैं.
लेकिन आपको बता दें कि हंसने से सिर्फ आपका मूड ही बेहतर नहीं होता, बल्कि ये एक थैरेपी का काम करता है. तमाम स्टडीज बताती हैं कि अगर आप खुलकर हंसते हैं तो कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं. 5 मई रविवार को World Laughter Day मनाया जाता है. इस मौके पर आइए आपको बताते हैं कि जिंदगी में खुलकर हंसना क्यों जरूरी है.
मेंटल हेल्थ से जुड़ी तमाम परेशानियां हो जाती हैं दूर
खुलकर हंसना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं. अगर आप रोजाना कुछ समय दिल खोलकर हंसते हैं तो इससे एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है और इससे आपका स्ट्रेस दूर होता है. डिप्रेशन की समस्या से बचाव होता है. मूड स्विंग्स, इरिटेशन, नकारात्मता खत्म होती है. आपमें सोचने समझने की बेहतर क्षमता विकसित होती है और आप खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं.
बीपी और हार्ट की समस्याओं से बचाव
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बीपी के पेशेंट्स के लिए हंसना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसका कारण है कि तनाव को हाई बीपी और हाई बीपी को हार्ट अटैक का बड़ा रिस्क फैक्टर माना जाता है. हंसने से आपका मूड बेहतर होता है, तनाव नहीं रहता और इसके कारण बीपी और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का भी रिस्क कम होता है.
बेहतर नींद आती है
अगर आप ठीक से सो नहीं पाते तो सिर दर्द, माइग्रेन, तनाव, चिड़चिड़ाहट और गुस्सा तमाम परेशानियां होती हैं. खुलकर हंसने वालों के शरीर में पर्याप्त मात्रा में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन बनता है. ऐसे में उन्हें नींद बहुत अच्छी आती है. अच्छी नींद शरीर में हीलिंग का काम करती है. इससे शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं.
ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है
खुलकर हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे से होता है और शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन ठीक से पहुंचती है. इससे आपके फेफड़ों की, हार्ट की और ब्रेन की सेहत तो बेहतर होती ही है, साथ ही शरीर में फुर्ती और ताजगी बनी रहती है. आप अच्छा महसूस करते हैं.
लंबे समय तक रहते हैं जवां
जो लोग खुलकर हंसते हैं वो लंबे समय तक जवां रहते हैं. उनके अंदर सकारात्मकता होती है. ऑफिस या घर, ऐसे लोग जहां रहते हैं वहां भी पॉजिटिविटी लेकर जाते हैं. वो खुद तो खुश रहते ही हैं, दूसरों को भी खुश रखते हैं.
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