Ganesh Chaturthi 2022 : गणेश चतुर्थी पर व्रत रखने का मन बना रहे हैं, तो ऐसे मेंटेन करें अपना एनर्जी लेवल

गणेश चतुर्थी का पर्व आने ही वाला है. ये पर्व भाद्रपद मास की शुक्‍ल पक्ष की चतुर्थी तिथि से शुरू होकर अनंत चौदस तक चलता है. 31 अगस्‍त को गणेश चतुर्थी है. इस दिन लोग धूमधाम से गणपति बप्‍पा को अपने घर लेकर आते हैं. मान्‍यता है कि गणपति बप्‍पा के प्रवेश के साथ ही घर से नकारात्‍मकता दूर हो जाती है और शुभता का आगमन होता है. जाते समय गणपति घर की तमाम परेशानियों को अपने साथ ले जाते हैं. इस बीच लोग उन्‍हें 5, 7, 10 दिनों तक घर में रखते हैं. उनकी सेवा सत्‍कार और पूजन वगैरह करते हैं. इसके बाद धूमधाम से गणपति का विसर्जन कर दिया जाता है.

गणेश चतुर्थी के दिन जब गणपति को घर लाया जाता है, त‍ब तमाम लोग व्रत रखते हैं. वहीं कुछ लोग गणपति के विसर्जन वाले दिन भी व्रत रखते हैं. अगर आप भी इस बार चतुर्थी पर व्रत रखने जा रहे हैं, तो यहां जानिए वो टिप्‍स जिनसे आप व्रत वाले दिन अनाज न खाकर भी खुद को हाइड्रेट और एनर्जेटिक बनाकर रख सकते हैं.

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1. व्रत वाले दिन नमक और अनाज न खाने से कई बार शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. इससे बचने के लिए आप व्रत वाले दिन जूस जरूर लें. फलों का जूस पीने से शरीर में इंस्‍टेंट एनर्जी महसूस होती है और कमजोरी दूर होती है. इससे शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है.
2. इसके अलावा आप कई फलों को एक साथ मिक्‍स करके फ्रूट चाट की तरह भी खा सकते हैं. हालांकि इस फ्रूटचाट में नमक नहीं डलता, लेकिन फिर भी ये आपके स्‍वाद को भी बेहतर करेगी और कमजोरी को भी दूर करेगी.
3. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी भी काफी उपयोगी साबित होता है. जिन लोगों को व्रत रहने की आदत नहीं है, या पहली बार व्रत रह र‍हे हैं, उन्‍हें नारियल पानी जरूर दें. नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्‍व शरीर को ताकत देते हैं और पानी की कमी नहीं होने देते.
4. साबूदाना की खीर भी व्रत के दौरान काफी मददगार साबित होगी. हाई कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के कारण इसे खाने के बाद आपको जल्‍दी भूख महसूस नहीं होगी और आपका पेट काफी देर तक भरा रहेगा. इसके अलावा आप मखाने की खीर, दही, दूध, कच्‍चा पनीर आदि भी खा सकते हैं. डेयरी प्रोडक्‍ट्स के कारण आपको जल्‍दी भूख नहीं लगती.
5. नट्स भी आपके शरीर की कमजोरी को दूर करते हैं और बॉडी को एनर्जेटिक बनाकर रखते हैं. अगर आपको इंस्‍टेंट एनर्जी की जरूरत है और खुद कुछ पकाकर खाने का मन नहीं है, तो नट्स बेहतर विकल्‍प हो सकते हैं.

डिस्‍क्‍लेमर - इस आर्टिकल में दी गईं जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इस पर अमल करें.