Coronary Disease : हार्ट की दुश्‍मन मानी जाती हैं ये चीजें, जानें कैसे आपकी जिंदगी खतरे में डालती हैं !

बीते 10 सालों में हार्टअटैक से होने वाली मौतें करीब 75 फीसदी तक बढ़ चुकी हैं. ऐसे में हार्ट की सेहत के लिए बात करना बहुत जरूरी हो गया है. यहां जानिए उन चीजों के बारे में जो हार्ट के लिए खतरनाक मानी जाती हैं.

जानिए उन चीजों के बारे में जो हार्ट की दुश्‍मन हैं. (Zee News)

हार्ट हमारे शरीर का खास हिस्‍सा है, लेकिन अक्‍सर लोग इसकी सेहत को लेकर लापरवाह रहते हैं. यही कारण है कि आजकल कम उम्र में ही लोगों को हाई बीपी और हार्ट से जुड़ी समस्‍याएं होने लगी हैं. आंकड़े बताते हैं कि बीते 10 सालों में हार्टअटैक से होने वाली मौतें करीब 75 फीसदी तक बढ़ चुकी हैं. कुछ समय पहले मशहूर सिंगर केके और एक्‍टर सिद्धार्थ शुक्‍ला की मौत भी हार्टअटैक के कारण ही हुई थी. वहीं इन दिनों कॉमेडियन राजू श्रीवास्‍तव भी हार्टअटैक के कारण ही अस्‍पताल में गंभीर हालातों से जूझ रहे हैं.

ऐसे में हार्ट की सेहत के लिए बात करना बहुत जरूरी हो गया है. फिजिशियन डॉ. लीना चौहान की मानें तो हार्ट से जुड़ी समस्‍याओं की मुख्‍य वजह आजकल की खराब लाइफस्‍टाइल, तनाव और गलत खानपान है. स्‍वाद के चक्‍कर में अक्‍सर हम सेहत की अनदेखी कर बैठते हैं, जिसका खामियाजा तमाम बीमारियों के तौर पर शरीर को चुकाना पड़ता है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं, उन खानपान की उन चीजों के बारे में, जो हार्ट की दुश्‍मन मानी जाती हैं. इन्‍हें खाने का आदी व्‍यक्ति कब हार्ट का मरीज बन जाता है, उसे आभास भी नहीं होता.

प्रोसेस्ड मीट

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तमाम लोग प्रोटीन का सोर्स मानकर मीट खाते हैं, इस कारण प्रोसेस्ड मीट का चलन काफी बढ़ गया है. तमाम स्‍टडीज बताती हैं कि प्रोसेस्‍ड मीट खाने वालों में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का रिस्‍क काफी बढ् जाता है. प्रोसेस्ड मीट तैयार करते समय कई तरह के प्रोसेस से गुजारा जाता है. इसके अलावा प्रोसेस्‍ड मीट में सैचुरेटेड फैट्स और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्‍ट्रॉल की समस्या पैदा करती है. इसे ज्‍यादा खाने से हार्ट अटैक का रिस्‍क काफी बढ़ जाता है.

ऑयली फूड्स

ऑयली फूड्स खाने का स्‍वाद जरूर बढ़ाते हैं, लेकिन हार्ट की सेहत के लिहाज से बिल्‍कुल सही नहीं होते. ऑयली फूड्स ज्‍यादा खाने से बैड कोलेस्‍ट्रॉल बढ़ता है, जिसे हार्ट अटैक की बड़ी वजहों में से एक माना जाता है. इसके अलावा जंकफूड और फास्‍टफूड जैसी चीजों को भी ज्‍यादा खाने से हार्ट से जुड़ी परेशानियां बढ़ती हैं. इनमें सैचुरेटेड और मोनोसैचुरेटेड फैट होता है, जो मोटापे की वजह बनता है. मोटापे को भी हार्ट की बीमारियों की बड़ी वजह माना गया है.

सिगरेट और शराब

सिगरेट और शराब हमारे लंग्‍स को खराब करते हैं, लेकिन ये आपके हार्ट के लिए भी नुकसानदायक होते हैं. रोजाना सिगरेट पीने वालों की धमनियां ब्लॉक होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसे में ब्‍लड की सप्‍लाई बाधित होती है और हार्ट अटैक का रिस्‍क बढ़ता है. वहीं अल्‍कोहल से हाई बीपी, हार्ट फेलियर जैसी परेशानियां बढ़ती हैं.

सॉफ्ट ड्रिंक्स

सॉफ्ट ड्रिंक्स भी आजकल यूथ के कल्‍चर में शामिल हो गया है. लेकिन ये ड्रिंक्‍स मोटापे की वजह बनते हैं. इसके अलावा इन ड्रिंक्‍स में सोडा की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके कारण दिल को नुकसान पहुंचता है. इसलिए सॉफ्ट ड्रिंक्‍स से तौबा करना ही बेहतर है.

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