महामारी कोरोना के खतरे से दूर रहना चाहते हैं तो भूलकर भी न करें ये 7 काम, जरूर जानें

साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी

चेहरे को बार-बार ना छूना, लगातार अपने हाथों को साबुन से साफ रखना और अपने आसपास साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. लेकिन, कोरोना से बचने के लिए इतना ही काफी नहीं है. कोरोना वायरस से खुद को दूर रखना है तो अपनी आदतों में सुधार करना बहुत जरूरी है. कौन सी आदतें सुधारनी चाहिए, इसे लेकर न्यूयॉर्क के एक एक्सपर्ट्स ने कुछ टिप्स साझा किए हैं.

तुरंत छोड़ें स्मोकिंग

कोरोना वायरस को खुद से दूर रखने के लिए सबसे पहले स्मोकिंग तुरन्त छोड़ दें. ई-सिगरेट पीने वाले तो तत्काल प्रभाव से इसे छोड़ दें. ई-सिगरेट या स्मोकिंग की आदत छोड़ने से आपके फेफड़े सुरक्षित रहेंगे और इंफेक्शन फैलने का खतरा नहीं रहेगा. न्यूयॉर्क के रेप्रोडक्टिव मेडिसिन एसोसिएट्स (Reproductive Medicine Associates) के एमडी डॉ. लकी सेखोन के मुताबिक, कोरोना वायरस सीधे आपके श्वसन तंत्र पर हमला करता है और इससे ही इंफेक्शन फैलाता है. इसलिए फेफड़ों को दुरुस्त रखना बहुत जरूरी है. 

नई दवा लेना, शराब पीना

कोरोना वायरस से बचने के लिए बिना डॉक्टर के संपर्क के कोई नई दवा या सप्लिमेंट ना लें. जरूरत से ज्यादा शराब पीना या असुरक्षित यौन संबंध बनाना भी खतरनाक है. इस समय ज्यादातर अस्पतालों में कोरोना के मरीज भर्ती हैं. ऐसे में अस्पताल जाने से भी आप इंफेक्शन के खतरे में आ सकते हैं.

बार-बार खरीदारी करने जाना

जितना हो सके भीड़भाड़ वाले इलाके में जाने से बचें. लॉकडाउन खुलने के बाद भी जहां भीड़ हो, वहां जितना हो सके न जाएं. जितनी कम घर से बाहर निकलेंगे, उतना संक्रमण का खतरा कम होगा. एक्सपर्ट्स का मानना है कि ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि घर के लिए ग्रॉसरी की शॉपिंग के लिए बार-बार घर से बाहर जाते हैं. लेकिन, ऐसा नहीं करना चाहिए. जितना हो सके एक बार में खरीदारी करने की कोशिश करें. जितनी बार घर से बाहर निकलेंगे, उतनी बार बाहर के लोगों से टकराएंगे. इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है.

हर सामान की सतह को रखें साफ

ज्यादातर हम बाहर से सामान खरीदकर लाते हैं. लेकिन, उसे बिना साफ करे या बिना धोए इस्तेमाल करते हैं. ये आदत बदलनी है. खुद को साफ रखने के साथ ही जरूरी है कि अपने खरीदेगा गए सामान की सतह को भी साफ रखें. एक्सपर्ट्स का मानना है कि इफेंक्शन से बचने के लिए अपने घर की डेस्क, दरवाजों के हैंडल और अपने फोन को भी लगातार साफ रखें.

खाना शेयर करना

महामारी या वायरस ऐसे होते हैं, जो एक से दूसरे में ट्रांसफर होते हैं. एक व्यक्ति से दूसरा व्यक्ति संक्रमित हो सकता है. ऐसे में खाना शेयर करने की अपनी आदत को भी सुधारने की जरूरत है. खाने-पीने और बर्तन शेयर करने से आसानी से वायरस फैल सकता है. इसलिए इस समय अपना खाना या बर्तन किसी के साथ शेयर ना करें.

ऑनलाइन अफवाहें पर न दें ध्यान

सोशल मीडिया का इस्तेमाल हम अपनों के साथ कुछ शेयर करने या जानकारी का आदान-प्रदान करने के लिए करते हैं. लेकिन, महामारी के इस दौर में सोशल मीडिया पर सेहत से जुड़ी कई तरह की अफवाहें फैल रही हैं. बिना सोचे लोग इन अफवाहों को आगे शेयर कर रहे हैं. ऐसी भ्रामक जानकारियों को मानने के बजाय मेडिकल एक्सपर्ट्स की सलाह लें. बिना सोचें न इन्हें शेयर करने या इन सलाहों पर अमल करें. ऐसा करना सेहत के लिए सही नहीं है.

बिना अप्वाइंटमेंट डॉक्टर के पास न जाएं

कोरोना वायरस के इस दौर में सबसे महत्वपूर्ण है कि आप बेवजह डॉक्टर्स या अस्पताल में न जाएं. अगर आपको किसी भी तरह के लक्षण दिख रहे हैं, तो घर पर रहकर ही डॉक्टर से संपर्क करें. इससे आपको पता चल सकेगा कि आपमें कोरोना के लक्षण हैं या नहीं. अगर हैं तो कहां जाकर कोरोना टेस्ट कराना है. बिना अप्वाइंटमेंट डॉक्टर के पास जाने से दूसरों की भी जान भी जोखिम में डाल सकते हैं.