Benefits of Lichi: लीची खाने के हैं कई फायदे, पानी में भिगोकर खाने का क्या है लॉजिक, यहां जानें सबकुछ

Benefits of Lichi: आजकल लीची का मौसम चल रहा है. आपको फल मंडी से लेकर ठेले तक लीची दिखता है. लीची का मौसम कुछ ही दिन दिनों के लिए होता है. ऐसा माना जाता है कि लीची को पानी में भिगो कर खाना चाहिए. इसके कई फायदे है. तो चलिए जानते हैं कि क्या है इसके पीछे का लॉजिक..

लीची खाने से क्या फायदा होता है?
लीची में कई तरह के न्यूट्रिशन पाए जाते हैं. जैसे-पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, फाइबर, मैंगनीज, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स. यह हमारा मेटाबॉलिज्म मजबूत करता है. लीची में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जिससे डिहाइड्रेशन की शिकायत नहीं होती. इससे हार्ट हेल्दी रहता है. इसके साथ ही चेहरे पर चमक भी आती है.

लीची कब नहीं खाना चाहिए?
कभी भी खाली पेट और रात में लीची नहीं खाना चाहिए.

पानी में लीची भिगोने का क्या है लॉजिक
लीची की तासीर काफी गर्म होती है, इसलिए इसको लेकर कहा जाता है कि इसे खाने से कुछ देर पहले पानी में भिगोकर रखना चाहिए. आज कल फल-सब्जी उगाने में पेस्टिसाइड्स यानी कीटनाशकों का उपयोग होता है. जिससे कई समस्या हो सकती हैं. इसे खाने से आधा घंटे पहले पानी भी भिगोकर रख दें.

ज्यादा लीची खाने से हो सकते हैं कई नुकसान
अगर आप ज्यादा मात्रा में लीची खाते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है. इससे आपको चक्कर, सुस्ती , थकान की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में ब्लड प्रेशर के मरीज लीची खाने से पहले सावधानी बरतें.

हो सकती है एलर्जी की समस्या
लीची खाने वालों को कई तरह से स्किन एलर्जी भी हो सकती है. लीची खाने से त्वचा पर होने वाली एक प्रकार की खुजली, अर्टिकेरिया  त्वचा पर चकत्ते होना, होंठों में सूजन और सांस फूलने जैसी एलर्जी की समस्या हो सकती है.

डायबिटीज मरीज बनाएं दूरी
लीची खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज कम से कम लीची खाएं.