PM मोदी का Fit India मंत्र- सहजन का पराठा और हल्दी वाला दूध, रोज लोगे रहोगे तंदरूस्त

फिट इंडिया संवाद (Fit India Dialogue) में आज प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सेहत को लेकर काम कर रहे समाज के विभिन्न वर्ग के लोगों से बातचीत की. बातचीत में प्रधानमंत्री ने फिट रहने के महत्व पर रोशनी डाली और लोगों के अनुभवों को भी सुना. 

इस संवाद का सबसे अच्छा पहलू यह था कि प्रधानमंत्री ने एक्सरसाइज, खान-पान और फिटनेस से जुड़े खुद के अनुभव साझा किए और इस उम्र में सेहतमंद रहने के राज खोले. 

बता दें कि बीते 17 सितंबर को प्रधानमंत्री मोदी ने अपना 70वां जन्मदिन मनाया. 

स्विमिंग करते थे पीएम मोदी

इस संवाद में प्रधानमंत्री ने  मॉडल और अभिनेता मिलिंद सोमन (Milind Soman) से बातचीत के दौरान अपने स्विमिंग के अनुभव साझा किए. पीएम मोदी ने उनसे कहा कि वे (मिलिंद) नेशनल स्विमिंग चैंपियन भी रहे हैं. 

प्रधानमंत्री ने बताया कि बचपन में उनकी फिजिकल एक्सरसाइज का केवल ही क्षेत्र था. उन्होंने बताया कि गांव में एक छोटा सा तालाब था वे उसमें स्विमिंग के लिए जाते थे. वहीं उनका जिम था.

मानसिक दबाव दूर करने का उपाय

मिलिंद सोमन ने प्रधानमंत्री ने सवाल किया कि वे इस पद पर पहुंचकर पड़ने वाले मानसिक दबाव को कैसे सहन करते हैं. इस पर प्रधानमंत्री ने बताया कि वह किसी भी काम को खुद के लिए नहीं करते, निजी स्वार्थ के लिए नहीं करते. 

उन्होंने कहा, 'हम पूर्ण समर्पण भाव से एक दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ 'सर्वजन हिताय, सर्वजन सुखाय' के लिए काम करते हैं. और अच्छे काम भी मोलभाव के बजाय कर्तव्य भाव से करते हैं तो मेरा अनुभव है कि तनाव नहीं आता. बल्कि ऊर्जा आती है.' 

'प्रतिस्पर्धा को हमें टांग खींचना नहीं मानना चाहिए. प्रतिस्पर्धा तंदुरुस्ती की निशानी है. लेकिन ये तंदुरुस्ती तभी अनुभव होगी जब हमारा ध्यान खुद से प्रतिस्पर्धा पर होगा. हर किसी को अपनी लकीर बड़ी करने पर ध्यान देना चाहिए. दूसरे की लकीर कम करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए.'

हल्दी का करते हैं सेवन

जानी-मानी डायटीशियन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) बात करते हुए प्रधानमंत्री ने फिट रहने के लिए खान-पान के टिप्स पर चर्चा की. इस दौरान पीएम मोदी ने बताया कि जब भी वह अपनी मां से बात करते हैं तो वे यही पूछती हैं, बेटा तू हल्दी लेता है या नहीं. उन्होंने बताया कि वे नियमित रूप से हल्दी का सेवन करते हैं. 

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पसंद है सहजन का पराठा

प्रधानमंत्री ने बताया कि उनकी भी एक रेसेपी है और इस रेसेपी को उन्होंने खुद तैयार किया है. वे इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं. उन्होंने बताया कि सहजन यानी ड्रमस्टिक (Drum stick) न्यूट्रिशन का एक बड़ा जरिया होता है. इसमें औषधीय गुण बहुत होते हैं. 

उन्होंने बताया कि वे खुद ड्रमस्टीक के पराठे बनाकर खाते थे. आज भी सप्ताह में एक-दो बार वे इसके पराठे खाते हैं.