वर्ल्ड हेल्थ डे पर जानें हेल्दी लाइफ का बेस्ट डाइट चार्ट
हर साल 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस यानी वर्ल्ड हेल्थ डे मनाते हैं.
ये दिवस विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की स्थापना दिवस के दिन मनाते हैं.
वर्ल्ड हेल्थ डे पर जानें हेल्दी रहने के लिए हम क्या खाएं क्या नहीं.
मिक्स फ्रूट्स की चाट या फिर जूस पिएं.
रातभर भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स को रोज खाली पेट खाएं.
पालक,ब्रोकली जैसी हरी सब्जियों को डाइट में जोड़ें.
प्रोटीन, कैल्शियम से भरपूर फूड्स को जरूर खाएं.
अदरक और शहद का सेवन अंदर से हेल्दी बनाता है.
ग्रीन टी, टेमन वाटर, नारियल पानी को पीना चाहिए.
सलाद को डाइट में जोड़ना बिल्कुल ना भूलें.
एनर्जी ड्रिंक्स ,अधिक चीनी,चाय व कॉफी ,आचार व पापड़,शराब व धूम्रपान आदि से दूर रहें.