Jan 15, 2024, 02:10 PM IST

10 संकेत देने लगे शरीर तो हो जाएं सावधान, ये कमी इग्नोर करना पड़ेगा भारी

Kajal Jain

क्या आप भी पिछले कुछ दिनों से थकान, कमजोरी और मोटापे का अनुभव कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं 

ये विटामिन-बी12 की कमी के संकेत हैं जो आपकी डेली लाइफस्टाइल और एक्टीविटीज पर सीधा असर डालते हैं

विटामिन-बी12 की कमी होने पर शरीर या त्वचा का रंग सफेद या पीला पड़ने लगता है

विटामिन-बी12 नर्वस सिस्टम की फंक्शनिंग को बेहतर बनाता है. इसकी कमी होने पर कई बार सांस लेने में दिक्कतें आने लगती है

इसकी कमी से ब्लड ऑक्सीजन लेवल कम होने लगता है. इससे चक्कर और लगातार सिर दर्द की समस्या भी बनी रहती है

विटामिन-बी12 की कमी होने पर जीभ पर एक मोटी सफेद परत जमने लगती है

यदि आपका पाचन धीरे-धीरे कमजोर होने लगा है. अपच, कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याएं भी विटामिन-बी12 की ओर इशारा करती हैं

विटामिन-बी12 की कमी से मेंटल हेल्थ भी प्रभावित होती है. इससे फोकस में कमी और याद्दाश्त कमजोर होने जैसे लक्षण नजर आते हैं

विटामिन-बी12 की कमी के लक्षणों को नजर अंदाज किया जाए तो ये डिप्रेशन की कंडीशन पैदा कर सकते हैं

इसकी कमी से इंसान में मूड स्विंग और इरिटेशन जैसे लक्षण भी देखे जाते हैं. साथ ही हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ता है

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