Summer Tips: सेहत की फिक्र है तो भीषण गर्मी में घर से बाहर निकलते समय जरूर साथ रखें ये 5 चीजें
अगर आप भीषण गर्मी में घर से कहीं बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ 5 चीजें जरूर रखें. वरना आपकी सेहत को खामियाजा भुगतना पड़ सकता है. यहां जानिए और नोट कर लीजिए काम की बात.
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इन दिनों गर्मी अपने चरम पर है. आसमान आग उगल रहा है. तमाम जगहों पर तापमान 45 को पार कर चुका है. वहीं मौसम विभाग की ओर से अलर्ट जारी किया गया है. लेकिन फिर भी काम के लिए या जरूरत के लिए लोगों को घर से बाहर निकलना ही पड़ता है. बच्चों की समर वैकेशन का भी यही समय है, ऐसे में तमाम लोग इस टाइम पर आउटस्टेशन भी घूमने के लिए जाते हैं. अगर आप भी ऐसे मौसम में घर से बाहर निकल रहे हैं, तो 5 चीजें अपने साथ जरूर रखें, वरना आपकी सेहत को खामियाजा भुगतना पड़ सकता है.
सनस्क्रीन और सनग्लासेज
घर से निकलते समय आप सनस्क्रीन और सनग्लासेज का इस्तेमाल जरूर करें. सनस्क्रीन आपकी स्किन को झुलसने से बचाएगी. वहीं सनग्लासेज से आंखें धूप और धूल-मिट्टी से बची रहेंगीं. गर्मी के मौसम में तेज गर्म हवाओं से धूल-मिट्टी के साथ आंखों में जलन, इन्फेक्शन और ड्राईनेस का रिस्क भी बढ़ जाता है.
पानी की बोतल
घर से चाहे कहीं ट्रैवल करें या कुछ दूरी के लिए निकलें. एक बात ध्यान रखें कि आपको अपने साथ में पानी की बोतल लेकर ही जाना है. गर्मियों में शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. इसके लिए पानी के साथ साथ आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट लें. आप शिकंजी, ग्लूकॉनडी या इलेक्ट्रॉल का पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी, जूस वगैरह गर्मियों में ले सकते हैं.
स्टोल या कैप
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गर्मियों में तेज धूप के दौरान लू चलती है और इसके कारण बीमार होने का रिस्क रहता है. ऐसे में इसलिए सिर को पूरी तरह कवर करके जाएं. इसके लिए आप कैप, हैट या फिर स्टोल को अपने पास रखें. इसके अलावा कोशिश करें कि कपड़े फुल बाजू के ही पहनें. शरीर को ज्यादा से ज्यादा धूप और लू के संपर्क से बचाएं.
मेडिकल बॉक्स
अगर आप घर से कहीं बाहर जा रहे हैं तो अपने लिए एक मेडिकल बॉक्स जरूर तैयार करें. इस बॉक्स में बुखार, पेट दर्द, डाइजेशन, उल्टी वगैरह से जुड़ी जरूरी दवाएं रखें. इलेक्ट्रॉल, ओआरएस वगैरह रखें. साथ ही बैंडेज, डेटॉल और कॉटन वगैरह जरूर रखें.
छाता
सिर को और शरीर को धूप के सीधेतौर पर संपर्क में आने से बचाने के लिए अपने पास छाता जरूर रखें. आजकल छाते फोल्ड होकर छोटे से बैग में आसानी से रखे जा सकते हैं. आप चाहे घर से बाहर कुछ देर के लिए जाएं या किसी ट्रिप पर जाएं, छाते को अवॉयड न करें.
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