World Lung Day 2022: फेफड़ों को ऐसे रखें सुरक्षित.. अपनाएं ये आसान टिप्स, आपके घर में ही मौजूद है रेमेडी
World Lung Day 2022: आज के दौर में एयर क्वालिटी इतनी खराब है मानो खुली हवा में सांस लेना भी कई बीमारियों को न्यौता है. ऐसे में कुछ आसान तरीकों से आप अपने लंग्स को स्वस्थ रख सकते हैं.
आज 25 सितंबर के दिन लोगों को फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से वर्ल्ड लंग डे मनाया जाता है. हवा की खराब होती क्वालिटी और खराब दिनचर्या जैसे कि स्मोकिंग आदि के चलते फेफड़ों से संबंधित रोग देखने में आते हैं. डॉक्टर्स द्वारा भी खराब एयर क्वालिटी से लंग सुरक्षित रखने के लिए मास्क लगाने की सलाह दी जाती है. एयर क्वालिटी इंडेक्स इस बात का प्रमाण है कि अब खुली हवा में सांस लेना भी दुश्वार है. फेफड़ों के सही तरह से काम करने पर ही शरीर ठीक तरह से संचालित होता है. ऐसे में लंग्स को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर आप अपने लंग्स को स्वस्थ रख सकते हैं.
योग का लें सहारा
योग आपके शरीर को निरोग रखने का एक सबसे आसान और कारगर जरिया है. रोज सुबह जल्दी उठ कर अगर आप सांस संबंधी योग करते हैं तो इससे आपके फेफड़ों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है. योग का सबसे ज्यादा फायदा सुबह जल्दी उठ कर ही उठाया जा सकता है. क्योंकि इस समय हवा दिन भर के मुकाबले सबसे साफ होती है. आप अनुलोम-विलोम, सर्वंगासन जैसे योग सुबह उठ कर सकते हैं.
धूम्रपान करें कम
स्मोकिंग करना एक बेहद जानलेवा शौक है. एक बार आदत लग जाने पर व्यक्ति जानते हुए भी इसे कम नहीं कर पाता. कई तरह के कैंसर और फेफड़ों से जुड़े रोगों का कारण स्मोकिंग है. इसलिए आपको धीरे-धीरे कर अपनी स्मोकिंग की आदत पर काबू करना शुरू करना चाहिए.
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घर में मौजूद है कई दवाएं
हमारे घरों में यूज होने वाले कई सारे मसाले असल में आयुर्वेदिक दवाओं का काम करते हैं. इन्हें खाने में शामिल करने के पीछे भी कारण यही था कि व्यक्ति भोजन के साथ इन्हें ले सके ताकि अनचाही बीमारियों से बचा जा सके. अब बदलते समय के साथ बीमारियां भी पहले की तुलना में कई गुना ताकतवर हो गई हैं. अब इन्हें सब्जियों आदि में डाल कर सेवन करने से शायद ये उतनी कारगर न हों इसलिए आप इन मसालों का काढ़ा बना सकते हैं. जैसे कि तुलसी, काली मिर्च, अदरक, लौंग, दालचीनी को साथ में उबाल कर इनका काढ़ा बनाया जा सकता है.
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